La Sophrologie
La Sophrologie veut dire « la science de l’esprit harmonieux »
Elle a été mise au point par le Docteur Alfonso CACEYDO neuropsychiatre, dans les années 1960.
Cette méthode exclusivement verbale, permet de retrouver un état de bien-être et de booster ses capacités grâce à l’alliance du corps et de esprit.
Pour cela, plusieurs outils, déjà présents en chacun de nous sont utilisés ; la respiration, la détente musculaire et la visualisation.
Pour Quoi ?
Il existe autant de champs d’application que d’individus.
Le sophrologue s’adapte à chaque besoin et vous propose un accompagnement sur mesure, notamment dans les cas suivants ;
Améliorer son quotidien
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Gérer le stress
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Favoriser un sommeil de qualité
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Améliorer la vitalité
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Gérer les émotions
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Déployer ses capacités
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Booster sa confiance…
Accompagner un traitement médical
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Cancer
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Maladies de peaux
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Maladies neurodégénératives
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Fibromyalgie
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Endométriose
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Acouphènes
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Dépression …
Préparer un évènement
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Accouchement
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Examens (scolaires, médicaux, permis…)
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Représentation scénique
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Compétition sportive
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Prise de parole en public
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Entretien professionnel …
Gérer les troubles
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Phobies
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Addictions
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Troubles alimentaires …
Pour qui ?
La sophrologie étant un méthode très personnalisable, elle est accessible au plus grand nombre !
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Adultes
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Adolescents
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Enfants ( dès 5ans)
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Séniors
N’hésitez pas me contacter pour échanger sur vos demandes.
La séance :
La durée d’une séance de sophrologie est de 1 heure pour les adultes et 45 min pour les enfants.
Déroulement d'une séance :
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Un premier temps d'échange pour se connaitre et faire le point sur vos besoins et votre pratique d'une séance à l'autre.
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Temps de relaxation dynamique => je vous guide au travers différents exercices doux qui visent à mettre le corps en mouvement en se servant en même temps de la respiration contrôlée et la détente musculaire.
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Temps de Sophronisation => C'est le moment de vous détendre et de vous laisser porter par une médiation guidée sur mesure en lien avec vos besoins. Cette relaxation est enregistrée et vous est transmise afin que vous puissiez en bénéficier à tous moment.
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Temps d'échange afin de faire le point ensemble sur la séance et vos ressentis. Vous choisissez également à ce moment quels exercices vous souhaitez continuer a pratiquer chez vous.